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失眠（第1页）

失眠

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，从而导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。祖国医学又称其为：不寐、不得眠、不得卧、目不瞑，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。患者在日常生活中应注意以下几点：

1．保持积极乐观的心态。

2．建立一套有规律的生活制度。

3．多吃新鲜水果，如鲜橘、梨等食物。

安神山药糕

［方剂组成］白砂糖200克，熟面粉100克淮山药500克，，熟莲子、蜜饯青梅、龙眼肉、花蛋糕、白瓜子仁各26克，猪油、蜂蜜、蜜饯樱桃各少许。

［用法用量］将淮山药研成细粉，熟面粉、白砂糖加水揉成圆形，放平盘内，成圆饼。用莲子、桂圆肉、樱桃、花蛋糕（切成菱形片）、瓜子仁，从外沿向内分别摆上5圈，青梅（切成柳叶片）在当中摆成花叶形，余下花蛋糕切成小丁待用。用一张大绵纸盖于淮山药面饼上，上笼蒸约15分钟，取出去纸，洒上花蛋糕丁。再于锅内放适量清水，加蜂蜜，武火烧沸，撇去沫，入淀粉勾芡，加猪油后浇于饼上。空腹食用，每日1次。

［功效主治］养血安神，补益心脾。适用于血虚心悸、健忘失眠、脾虚泄泻、年老体弱、病后体虚、神经衰弱等症。

龙眼百合鸡蛋汤

［方剂组成］鲜百合50克，龙眼肉10克，鸡蛋1个。

［用法用量］将百合洗净，掰开；鸡蛋煮熟，去壳；两物连同龙眼肉入锅内，加水适量，文火煮至百合熟烂，加冰糖适量即可。每日1次，当点心或早餐吃。

［功效主治］养心补肺。适宜于病后气血虚弱、虚火内生、心悸气短、心烦头晕、失眠多梦、心神不宁、思想焦虑、记忆力下降、面色苍白者食用。

八宝酿梨

［方剂组成］糯米饭250克，香水梨6只，瓜子仁10克，蜜枣两只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，清水25克。

［用法用量］将冬瓜、莲子、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放入糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。生梨顶盖连梨把切下，刻上美观的花纹；生梨去皮、心子掏空，酿入拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，盛入圆盘内；然后将清水下锅，加入白糖10克，待烧开后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即可。日服2次，每次1只。

［功效主治］健脾养胃，润肺止咳。适用于失眠、心悸、肺热咳嗽等症。

黄芪粳米人参粥

［方剂组成］黄芪15克，粳米100克，人参粉3克，冰糖适量。

［用法用量］先将黄芪洗净，煎汁去渣，再入洗净的粳米及人参粉（或片）煎熬至熟，然后将冰糖投入锅中，加水适量，熬汁，再将糖汁徐徐加入熟粥中，搅拌均匀即可。早、晚空腹食用。

［功效主治］补五脏、益元气，固表止汗。适用于老年体衰、五脏虚衰、食欲不振、失眠健忘、体虚自汗、性机能减退等一切气血津液不足的病症。

［注意事项］凡阴虚火旺体质或身体强壮者不宜服。吃人参粥期间，不可同吃萝卜和饮茶。

粳米大枣桑葚粥

［方剂组成］大枣10枚，粳米100克，桑葚30克（鲜品50克），冰糖适量。

［用法用量］先将桑葚浸泡片刻，洗净后与大枣、粳米同投入砂锅煮粥，粥熟后加入冰糖溶化即可。每日2次，空腹食用。

［功效主治］养血明目，补肝滋肾。适用于血虚引起的多梦、失眠、心悸、视力减退、耳鸣、头晕目眩、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘等症。

［注意事项］平素大便稀溏或泄泻者忌食。

茯苓芝麻饮

［方剂组成］茯苓250克，芝麻500克，南烛子250克，糖、玫瑰花各适量。

［用法用量］将南烛子、茯苓、芝麻去杂质，共研细末，加入适量白糖、玫瑰花调味，随量调糊冲服，每日3次。

［功效主治］滋养肝肾，益肾固精，健脾安神，强筋骨，养颜。适用于病后体虚、肝肾不足、心神不宁、腰膝酸痛、神疲体倦、健忘、反应迟钝等。

白芍百合汤

［方剂组成］鸡子黄2个，百合12克，真珠母18克，生地15—20克，白芍10克，川莲5克。

［用法用量］水煎真珠母，后加入诸药，去渣取汁，再加入鸡子黄，煮熟即可。每日1次，分服2次。

［功效主治］滋阴清热安神。适用于阴虚内热之心烦失眠、手足心热等症。

五味子炖鲈鱼

［方剂组成］五味子50克，鲈鱼1尾。

［用法用量］将鱼收拾干净，五味子用水浸泡，同置锅中，加水适量煮至鱼肉熟烂即可。早、晚可食鱼肉，睡前饮汤。

［功效主治］补虚安神。适用于身体虚弱乏力、失眠等症。

银耳红枣汤