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第五章 感恩磨难生气不如争气（第2页）

1．深呼吸

从生理上看，愤怒需要消耗大量的能量，你的头脑此时处于一种极度兴奋的状态，心跳加快，血液流动加速，这一切都要求有大量的氧气补充。深呼吸后，氧气的补充会使你的身体处于一种平衡的状态，情绪会得到一定程度的控制。虽然你仍然处于兴奋状态，但你已有了一定的自控能力，数次深呼吸可使你逐渐平静下来。

2。理智分析

你将要发怒时，心里快速想一下：对方的目的何在?他也许是无意中说错了话，也许是存心想激怒你。无论哪种情况，你都不能发怒。如果是前者，发怒会使你失去一位好朋友；如果是后者，你的发怒正是对方所希望的，他就是要故意毁坏你的形象，你不能让他得逞!这样稍加分析，你就会很快控制住自己。

3．寻找共同点

虽然对方在这个问题上与你意见不同，但在别的方面你们是有共同点的。你们可搁置争议，先就共同点进行合作。

4．回想美好时光

想一想你们过去亲密合作时的愉快时光，使自己心情放松下来。如果你仅仅是因为与他人信仰上的差异而想动怒，你不妨把思绪带到一个令人快意的天地里：美丽的海滩、柔和的阳光、广阔的大海……你会觉得，人生是如此的美好，大自然是如此的包罗万象，人也应该有它那样的博大胸怀，能容得下别人的不同之处……想到这些，你就容易控制自己的怒气了。

怒气控制住了，健康也就有了。

对批评鞠个躬

经常听一听别人的声音，虚心地接受别人的批评和指正，也未尝不是一个让自己更加完美的方法。

当人类世界被现代技术变成一个村庄的时候，无论你身在何处，也不管你是为了学习还是工作，我们都无法和网络划清界限。即便是身为天王级巨星的华仔也经常上网。他如此沉迷网络，甚至到了每天不上网就不自在的地步。但是他上网和我们经常看到的上网聊天、打游戏有所不同。用他自己的话说：“他们将全球有关我的信息集合起来给我看，让我知道世界各地的人对我的看法，他们感觉我是一个怎样的人，这是我很想知道的事。加上地球上有时差关系，所以我每天不止上一次网去看看这些有关我的信息。”

原来，刘德华上网是为了接受更多的批评，让自己更加了解自己。有勇气接受别人的批评，才能够不断取得进步；同时，敢于接受别人批评的人，也显示了自己莫大的勇气和自信。相反，一个听到别人的批评就暴跳如雷、反唇相讥的人，不但缺乏涵养、心胸狭窄，而且这种冲动的做法还会使想帮助他的人都敬而远之。坦然接受他人的批评，无论是正面的还是负面的，你才能成为一个心胸开阔、受别人欢迎的人。

刘德华刚出道时，香港有家知名电台的老板听了他的歌后，当即表示，“这个人不懂唱歌，也没有歌唱的天分”，从此不再听他唱歌，并在很多场合坦言刘德华是歌坛“四大天王”里最差的一个。但是刘德华并没有因为别人的打击和嘲笑而气馁，从此，他每逢演唱会必定要给这个人送票，邀请他去听歌。十几年后，那个老板终于肯参加他的演唱会，并且为华仔的歌声所打动，不禁夸赞道：“原来是我错了，华仔真的很会唱歌。”

刘德华能够在别人的批评和讽刺之下，不气馁，用自信做支撑，用实力去说话，逐渐走出了一条属于自己的星光大道。

世界是五光十色的，世界上的人们也用各不相同的视角来看待生活。不同的人站在不同的方位看待同一个事物，也会产生不同的观点。正如“一千个读者眼中就有一千个哈姆雷特”一样，人们对刘德华的看法也褒贬不一。对此，他开怀地说：“世上当然会出现有人喜欢或不喜欢我的情况，好评语自然会吸引我多看，但对我不好的评语我也会认真地看一次，这样可以完全了解网友是如何看待我的，让我可以加深了解自己，从而作出改进。”每个人都需要面对世界，不管你肯不肯；每个人都要面对别人的评论，不管你愿意不愿意。我们在面对别人的评论时，最好的解决方式就是像刘德华那样，换个角度想事情，这样我们看到的就不会是别人的苛刻和刁钻，而是自己应该进一步提升的空间。

可是在现实生活中，我们总是希望按照自己的想法去勾勒我们的世界，希望一切都按照自己的计划进行，也希望别人都在为自己的世界服务，所以我们总是不愿意听到不同的声音，更不愿意听到别人的批评和指责。

按照自己的理想搭建的世界，毕竟只是我们一厢情愿的，虽然我们一直希望自己是最完美的，可是谁都没有办法抹杀自己身上的不足。有时候，因为过于理想化，我们常常会只看到自己身上的优点，而忽略了自己的缺点。所以，经常听一听别人的声音，虚心地接受别人的批评和指正，也未尝不是一个让自己更加完美的方法。

所以，对于敢于批评和指正我们的人，不要总是把他们当成我们的敌人。当我们从他们的话语里了解了一个我们看不到的自己的时候，我们应该给予他们最真诚的感谢。

在逆境中不妨微笑

苦难并不可怕，只要我们对着生活笑一笑，那么一切灾难都会烟消云散的。

在我们的生活中，逆境多于顺境，这是一种人生规律。就像航行的帆船，需要接受惊涛骇浪的考验，有波折的生活才富有创造的魅力。心情沮丧的时候，给自己一片阳光，还自己晴朗的天空。

身处逆境是痛苦的，但也是幸运的。因为逆境的口袋里藏有非常丰富的财富，在你熬过最艰难的关口时，你会意外地得到这笔丰厚的财富。

有一个男孩子出生时他的腿是畸形，没有肛门（医生只好给他割了道深口，让他能痛苦地排便），而且他的**和肠也不正常，躺在观察室里奄奄一息。医生断言，孩子几乎不可能活过24小时!然而，他挣扎着，活过了一周，又是一周……他顽强地活了下来。

男孩实在太弱太小了，胆怯的他对任何比他大的东西都充满恐惧，甚至家里的狗也经常欺负他。父亲经常对他说：“孩子，你必须自己面对一切恐惧，勇敢起来!”

当他进入学校时，他压根儿没有想到迎接自己的却是噩梦。个头矮小的他成了学校调皮学生的玩偶：他们掀翻他的轮椅，弄坏他轮椅上的刹车，让他从走廊直接“飞”进老师的办公室；最可怕的一次是几个同学用绳子绑住他的手，用胶带封住他的嘴，把他扔进垃圾箱里，接着在垃圾箱外点起了火，滚滚浓烟令他窒息，他万分惊恐，直到一位老师将他解救出来……男孩终于无法忍受了，回到家，想着自己一次次被折磨、被侮辱的遭遇，他放声大哭。他想到了自杀，但他还是舍不得疼爱他的双亲……

高中毕业后，他决定找份工作。每天早上，他趴在滑板上，敲开一家又一家的店门，问店主是否愿意雇用他。可等人家打开门时，根本就没有发现几乎趴在地上的他，就又把门关上了。

在经过无数次应聘失败后，他终于找到自己的第一份工作。他每天凌晨四点半起床，赶火车到镇上，然后爬上他的滑板，从车站赶到几千米外的工厂。尽管生活艰辛，但是能够白食其力，他勇敢而快乐地活着。

从工2岁起，他就开始打室内板球，后来还喜欢上了举重与轮椅橄榄球。他对运动的执著热爱，使他取得了一系列好成绩，相继获得了工994年澳大利亚残疾入网球赛的冠军以及2000年全国健康举重比赛第二名。他就是约翰．库缇斯。

逆风飞翔的风筝，才能飞得高。只有经历了逆境的磨难，你才能在人生的旅途中学会勇敢，学会坚强，学会尊重，懂得珍惜，你才能像一棵青松一样，不管以后有多么大的暴风雪，你都能傲然挺立。

从逆境向上是艰难的，但你始终在向高处移动；走在下坡的路上，永远也领略不到高处美妙的风光。所以，在经历困境的时候，不要总是自怨自艾，不要以为自己已经走上了绝路，大胆地往前走，你就能体会到“绝处逢生”的喜悦。

在我们的身边，很多人不堪生活的折磨，高考失利、工作不理想、婚姻生活让人窒息、孩子不可爱、父母不理解……这些事情扰得我们对生活失去了信心，于是很多人选择逃避，要么不顾一切离家出走，要么放弃了人生选择自杀，要么悲观立世从此愤世嫉俗，要么自怨自艾从此一蹶不振……

生活，远没有我们想象中那么可怕。每个人都是这么一步一步走过来的，那些成功的人，甚至于要经受比我们更多的磨难，可是因为他们没有放弃，所以他们走向了成功。相比之下，我们比他们少了一些勇气，少了一些战胜困难的锐气。

面对逆境，我们要相信自己，相信别人能做到的你也一定能够做到。跌倒了，再爬起来。面对人生，我们也不要总是一味地悲观，笑一笑，你就会发现，原来不是没有晴天，而是我们的愁容挡住了阳光。

不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪

为了采集眼前将逝的花朵而花费太多的时间和精力是不值得的，道路还长，前面还有更多的花朵，吸引我们一路走下去……