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错误18饮食习惯对皮肤并无损害（第1页）

错误（18）饮食习惯对皮肤并无损害

有这样一条可遵循的规则：“生疑则弃”。偶尔吃一次快餐，例如一块炸馅饼或一盘炸土豆片是可以的，但将这些作为固定饮食，则不能提供皮肤键康所需要的维生素、矿物质、纤维和营养。有益于健康的饮食，如低胆固醇饮食，也有益于皮肤。

我们相信读者们都是具有常识的人。可是他们在对待自己身体的问题上，却有些“不负责任”。吸烟有害健康，这是众所皆知的，可偏偏有无数的痛君子仍在自鸣得意，成夭在烟雾综绕中度日。吸烟不但对内脏害处很大，而且过多吸烟会使皮肤变得干燥。令人痛心疾首的是，过去很少有女性吸烟，现在女性吸烟者去大大增加。一方面女性们竭力修饰打扮自己，希望自己漂亮美丽，而另一方面却让尼古丁去伤害自己的皮肤，也许是因为尼古丁的破坏作用不是立即就表现出来的缘故罢，其实，潜移默化的伤害更具危险性，因为当你能有所悟的时候，一切都已为时过晚矣。

酒精对皮肤的影响同咖啡囚和尼古丁对皮肤的影响相似。它与咖啡因和尼古丁耗尽同类维生素和矿物质，它同时也是一种氧化剂，酒精对皮肤的影响是使皮肤严重地过早衰老。

“人生几何，对酒当歌”，有人借以放纵自己。按理，适量地喝点酒有益于强身健骨，舒血养气。而很多人却毫无节制，什么”酒逢知己千杯少”，什么“你一杯，我一杯，喝得脸上红霞飞”，“不醉不罢休”真是千奇百怪。

这里，我们不想再多说过量饮酒对身体内部及皮肤的害处，而是告诉诸位酒精嗜饮者一边减少酒量，一边开始实施维生素解毒计划，这是对付过量饮酒对皮肤造成的不良影响的最简便方法。

咖啡因与尼古丁一样能使皮肤缺乏维生素和氧气而严重脱水，茶中含有的丹宁酸（尽管茶中的咖啡因含量只是咖啡的一半），阻止人体吸收铁。如果这些重要的营养成分含量低，人体能量水平就要下降。血细胞生产能力也将受到抑制，肌肉紧张程度提高，血液循环减慢，这种情况是不令人愉快的。一个缺乏养分的细胞看起来就像没有营养的人一样，干瘪憔悴，没有活力和生机。如果你意识到皮肤就是由这种细胞组成的，你就会明白细胞对健康是多么重要了。

用除去咖啡因的咖啡取代含咖啡因的咖啡非常容易。用蒸汽加压即可除去咖啡中的咖啡因。

要戒掉咖啡因需要3周时间。在这3周里最好吃大量维生素C（每2—3小时吃一克，因为人体不能储存维C）。维C有助于将咖啡因从人体中除去，并能使人体中摄入钙。与维生素B配合使用也是个好办法。

对咖啡因的依赖越深，要戒掉它就越困难，很可能你要头疼好几天，也许你会感到疲倦、甚至需要更多的小憩，有些人说他们有些压抑并易发怒。如果坚持到底，你很快就会永远戒掉咖啡因了，几个月过后（这时，你皮肤看起来比以前好了），你再喝一杯咖啡，看看会怎么样，你不想再喝了。咖啡因对成千上万的妇女是至关重要的。咖啡因是引起良性**纤维细胞疾病的妇女出现炎症的几大原因。除去咖啡因，一般肿瘤和病症都会消失。

最后，再奉劝诸君：如果你对烟、洒、咖啡因，还未有过或过多的接触，那么请远离它吧，如果你是某种“瘾君子”，请努力戒掉它吧，因为你将得到百利而无一害。

那么请远离它吧，如果你是某种“瘾君子”，请努力戒掉它吧，因为你将得到百利而无一害。

如果犯这种错误，可谓是常识性错误了。怀孕的女士们由于体内荷尔蒙分泌异常，多会出现孕斑，头发脱落等美容上的问题。所以，她们必须对自己的仪容加倍关注，并注意多方面的变化。

孕妇的皮肤保养规则，首先是要吸取足够的营养，这不仅是为了保证婴儿的健康，也是为了使母亲更富自然的健康美。

孕妇每天化淡妆是有必要的，保持容光焕发，再配以清雅怡人的短发，心情格外愉快，生下来的孩子也会非常健康活泼。

每天晚上临睡前用洁肤乳液彻底清洁面部，并最好能用3分钟做面部按摩，由于孕妇的肌肤较正常为弱，所以做面膜调配的成分应以不刺激皮肤为原则。

女性在怀孕期间，往往会因生理上的变化而使皮肤显得粗糙苍白，产后也会出现皮肤松驰、黑斑和皱纹等现象。为了避免发生这些情况，孕妇若能在每晚睡觉之前以清洁霜或冷霜做3分钟脸部按摩，将大有稗益。

按摩步骤

1。额头的按摩：将左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小圈按摩，一共按摩6圈，至两边太阳穴时轻轻地压一下，来回共做3次。

2。眼角的按摩：为了避免眼角长出鱼尾纹，用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后绕过上眼眶，回到眼尾处轻轻地按一下。

3。眼睛周围的按摩：用手指沿着眼睛四周做环绕按摩，按6圈后在太阳穴轻轻压一下。

4。鼻头的按摩：用手指自太阳穴沿额头、鼻梁往下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按摩8小圈，由上向外按摩。

5。唇上按摩：双手手指放在唇上做8小圈的按摩。

6。嘴角按摩：同样用两手的中指及无名指在嘴角两侧做8小圈的按摩。

7。下巴的按摩：在下巴做8小圈按摩。

8。嘴唇周围的按摩：用双手的两根指头自下巴沿着嘴型，向上按摩于唇上，再从唇上按摩至下巴，来回共按摩8次。

9。脸颊的按摩：用双手的两根指头分别沿着脸颊四周做大圈按摩，共按摩8圈，最后至太阳穴处轻压一下。

10。拍脸：将4个指头并在一起，左右手交替在脸上轻轻地拍，一边拍6下，来回共做3次。

11。下额的按摩：将右手的4只手指并在一起，用手指轻轻地拍下额，自左至右来回一共拍6次。

12。脖子的按摩：用双手的4个指头放在脖子上，由上向外按摩，自颈处逐渐按摩至耳后，共6圈即可。

按摩结束后，用热毛巾敷一下，再涂上化妆乳液及营养面霜，便可以了。