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五 服用安眠药有利于健康睡眠吗（第1页）

五、服用安眠药有利于健康睡眠吗？

服用安眠药的睡眠是不自然的睡眠

利用服安眠药来睡觉，这是一种不自然的现象。我们先来谈谈它们的关系，安眠药是能使中枢神经系统和大脑机能下降来促使睡眠的药物。药房里有一种解热剂，其实，这种药是用来治疗人发烧地，安眠药本身并不能促使人想睡觉，安眠药的目的是在神经系统发挥作用，促使身体进入昏昏欲睡的状态。服用安眠药后的睡眠和正常状况下的睡眠是不一样的，也就是说，人吃了安眠药后，处于轻度的麻醉状态。和自然睡眠状态相比较，睡眠中所呈现的脑波状态是不一样的，这样是得不到深沉的睡眠地。服用安眠药后的第二天，人还会想睡觉。此外，大家都知道，服用安眠药后会产生副作用，这是常用安眠药后必然会出现的情况，首先在精神方面，依靠安眠药的心理很强，以至于不吃安眠药就睡不着觉，尤其是老年人服了安眠药后，就会整天想睡觉，腰酸背痛，肌肉松弛，这样会使肾脏和肝脏的机能下降，甚至有人会发生呕吐、头痛、目眩的现象。

这样说来，人们也许会认为安眠药是很危险的东西。这样想也不正确，我们应按照医生的指示正确的服用安眠药，一般不会引起副作用。

安眠药吃的太多对于睡眠也不一定有效，那么，在什么样的状态下服用安眠药才好呢？当大脑兴奋睡不着觉的时候，可以试一下安眠药。例如第二天要参加升学考试，心里会一直想着这件事情而睡不着觉。此外，读书或工作到深夜，脑子比较兴奋。这是因为视床下部的睡眠调节系统在大脑皮质的兴奋下，保持着一种清醒的状态。以至于很难使人镇定下来。有时候，虽然我们非常想睡觉，无奈周围环境太恶劣。也使人难以入睡。另外，也有人在白天非常想睡觉，在这种情况下，安眠药就起了很有效的作用，但我们最好取最低的服用量。若医生指示每天吃二到四片，那你就服用两片，有人以为服用的量越多，就睡地越香，这是非常不正确的想法，如果处理不当，会带来生命危险。

有的人觉得服用安眠药非常有效。这只是一次性而已，若每天都使用安眠药，就不会有这么好的效果了。

就像上面所说的，在某些时候服用安眠药是很有效的，其实不仅仅是安眠药，像感冒药也有使人想睡觉的特点，因为感冒药里含有组胺的成分，它具有催眠效果。此外，精神安定剂也有这种作用，它比安眠药更具有安全性。但早晨服用的话，则会损害荷尔蒙的生理韵律和神经的自然性，而且会导致失眠，所以应该小心才好。

总结

对安眠药有恐惧心理的人可以使用感冒药或精神安定剂。

服用安眠药的量为处方上的最小量。

初次失眠的人服用安眠药是很有效的。

服用安眠药要非常谨慎。

失眠时，要先征求医生的意见，再服用安眠药。

切记不要经常使用安眠药。