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十心理健康的救治（第2页）

〈7〉学会拒绝

当对方的要求是你不能实现或不愿满足的时候，你应该学会巧妙地拒绝。正常而艺术性的拒绝不会影响两人之间的感情。如果你觉得自己无法处理，可以悄悄地寻求你信任的长辈的帮助，让他们指导你渡过难关。

恋爱中的心理失衡如何调剂

恋爱是创造和谐美满婚姻的前奏，能否通过它来实现理想的目标，心理因素十分重要。恋爱失败，往往是由于心理障碍所造成。以下几种心理障碍需要调整。

〈1〉以自我为中心的心理

有这种心态的人，要求恋人围着自己转，听自己的话，为自己服务，迎合自己的性格需要，而不顾对方的需求、兴趣、爱好和价值，很难得到异性的爱。有这种心态的人，只有改变只顾自己的价值观，同时学会关心、尊重别人，才能具备恋爱成功的基本条件。

〈2〉求全心理

有人把恋人过于理想化，把标准定得太高，超出了实际。极大地缩小了择偶范围，减少了恋爱的成功率。特别是大龄青年，求全心理更为突出，结果一误再误。有这种心态的人要从理想化回到现实中来，及时调整择偶标准。

〈3〉自卑心理

有自卑心理的人，并不一定就是条件很差，有的是由于生理缺陷或职业原因或有过某些过失而产生。有自卑心理的人遇到理想的异性时因担心对方看不起自己，不敢大胆追求而失去时机。有这种心态的人要振作精神，树立自信、自强的心理。

〈4〉从众心理

有这种心态的人对恋人的看法缺乏主见。别人说好则自觉得意，别人说不好则会觉得不理想，往往因随波逐流而断送了自己的爱情。广听众议是好的，但要认真地分析判断，拿定自己的主意。

〈5〉男权心理

不仅男性认为要比女性强，而女性也认为男性应该比女性强。女方要求男方的地位、文化水平要比自己高些，而男方地位、文化水平低于女方时，则没有勇气去追求女方。克服这种心理的关键在于要真正领悟爱情的真谛，树立男女平等的思想。

〈6〉迷信心理

由于封建迷信思想的影响，有人为了自己的婚姻求神拜佛，算命看相，从而阻碍了青年男女恋爱关系的建立和发展，甚至酿成不幸。有这种心态的人应该树立科学观念，清除愚昧邪说的影响。

3。中学生不要早恋

早恋是指未成年男女建立恋爱关系的行为。我国《婚姻法》规定：“结婚年龄，男不得早于22周岁，女不得早于20周岁。晚婚晚育应予鼓励。”从法律规定来看，如果开始恋爱的时间比法定的结婚年龄早得多（比如说十五六岁甚至更早就开始），那么便属于早恋行为。

厶（一）早恋的原因

中学生由于青春期身体的变化，开始意识到自己正在向成熟过渡，朦胧地意识到两性关系的存在等等。对性发生兴趣，最初往往是对同性，然后转向异性，他们开始有了自己是一个成人的感觉。中学生早恋的原因有：生理正在成熟中。青春期的青少年身体正趋于成熟，但还没有真正成熟。由于第二性征已经开始出现，但在身体机能上，仍然与成人有着不小的区别。中学生的身体各系统都还没有达到成熟的程度。而且心理还不成熟。中学生在心理上远远没有达到成熟，与他们的身体相比，他们的心理发展显得落后而不均衡。表面上他们显得什么都懂，但一遇到具体事就会手足无措。并且社会阅历缺乏。中学生由于缺乏知识和社会阅历，看问题简单、偏激，行动上容易冲动。

△（二）早恋劝诫

从社会实践角度看，早恋给中学生带来的害处是很多的。

首先，影响前途。中学时代是人的一生中学习知识技能，养成良好素质的黄金时代。在这个阶段早恋会分散精力、浪费光阴、贻误学习，乃至对一生造成负面影响。其次，早恋的成功概率很小。早恋者年龄还小，思想不成熟，又缺乏社会阅历，往往把婚姻恋爱问题看得过于简单。他们常常只凭一时的感情冲动而海誓山盟，但随着时间的推移，双方的关系又会疏远起来。留下的是太多的不必要的遗憾甚至心灵创伤。另外还有可能有害健康。中学生自制能力差，一旦陷入早恋，会引起情绪的强烈波动，有时甚至导致发生性行为，这对女孩的身心健康的损害往往更大。还会导致上当受骗。中学生容易把别人的虚情假意误认为真情实意，以致受骗失身，甚至造成更为严重的后果。除此之外很有可能导致犯罪。中学生没有经济收入，而恋爱活动往往需要大量的经济支出。一些意志薄弱的中学生误以为恋爱就要讲排场，就要和社会上那些红男绿女一样赶时髦，而自己的“隐秘”又不敢让家长知道，为了向对方显示“爱的真挚”就挖空心思找“经济支持”。还有一些早恋的中学生则在不良社会风气的影响下发展到争风吃醋、拉帮结派、打架斗殴，严重扰乱学校的正常教学秩序和社会秩序。

△（三）自觉把握好性心理的发展航程

青春期性心理总的来说是一种对异性的好奇、爱慕、向往和追求并渴望得到满足的心理。尽管在不同人身上表现的形式和程度不同，但其共同点则是“求异”心理。所以，青少年要把握自己性心理的发展航程，关键的问题是正确看待求异心理。

首先要认识到求异心理人皆有之。性心理的产生是人体身心发育成熟的必然，也是客观外界环境对人刺激的结果。一个正常的人如果没有性情感的反映或外露，那则是令人不可思议的事。歌德说：“哪个青年男子不善钟情，哪个妙龄少女不善怀春，这是人性中的至真至纯。”因此，有求异心理不是道德品质不好的表现，不能用有无求异心理作为衡量一个人道德品质好坏的标准。而且有求异心理也不是学习不好的同学的特有表现。实际上，学习好的人有，学习不好的人也有。所以，认为这是见不得人的下流心态，对这种心理负有“负罪感”或者羞于承认自己也有求异心理等都是没有必要的。但求异心理必须调节。中学生应当懂得，一方面有求异心理是正常的，但另一方面由于自身的发育尚未完全成熟，分析能力、社会阅历十分欠缺以及道德法律的限制，不允许这种求异心理（特别在行动上）随意发展或立即得到满足。人的性心理和行为不仅是人体自身发育的事，还要受到社会的物质和精神文明以及历史文化传统的制约。一个人的求异心理不是道德品质不好，但是，求异心理能否得到调控和升华，就与一个人的道德品质发生了一定的联系。调节得好，可以找到心理上的平衡，成为将来产生美好爱情原动力以及鼓舞自己上进的巨大力量。反之，如果对求异心理采取恣意放纵的态度，就可能导致品德败坏。有的人在这方面出问题、犯错误，除了其他原因以外，其中重要的一条，是没有对求异心理进行调节，任其恶性发展，不仅害了自己，还会危害他人及社会。还要看到，人的欲望是受意识支配的，它是人的高级神经活动的结果，因此，人完全可以用意志克制自己的冲动和调控自己的感情。中学生应当对自己能够顺利、健康地度过青春期充满信心。还要懂得调节求异心理的方法。对求异心理绝不能放纵，但也不是消极地压抑。需要的是积极地调控、升华感情，使自己的心理和行为表现既符合健康发展的原则，又符合道德规范和法律的要求。根据自己年龄和生活、学习环境的特点，积极调控、升华感情的方式大约有四类：一是重视课堂学习，把主要时间和精力都用在学习各门功课上，力争成绩优良。学习丰收带来的喜悦和充实会减轻求异心理引起的苦闷和空虚。二是积极参加各种学科小组活动，培养自己对某一门学科产生浓厚兴趣。三是积极投身各种文体活动，从小就有对音乐、美术、书法、诗歌、舞蹈、球类、田径、武术等方面一门或两门强烈的爱好，不断丰富精神生活，美化情操，开阔胸怀。四是参加各种集体活动、文艺演出、对抗比赛，在动态中激发自己的进取精神，净化感情。

4。失恋了怎么办

失恋是一种正常的现象，可以积极的心态和行为进行自我调节和调整。

〈1〉倾诉

首先要找一个知心的朋友（或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上），把自己的痛苦和烦恼毫无保留地发泄出来。然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，减轻和消除不良情绪的作用。

〈2〉转移

当自己失恋以后，或向异性朋友倾诉，或与朋友散步聊天；或给自己刻意安排一些工作量偏大且危险性小的工作，来达到忘却痛苦和烦恼的目的；或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。

〈3〉代偿

失恋以后，首先想自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智地用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“塞翁失马焉知非福”等。也可以进行逆向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。

〈4〉立志

失恋以后，以积极进取的态度和行为，提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功让离弃你的人感到惭愧和后悔。

〈5〉行为疏泄

行为疏泄是通过机体的外显活动宣泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。

〈6〉丢弃自卑

任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自卑，应从失恋中发现自己的不足，并积极进取。典型案例：