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十心理健康的救治（第1页）

十、心理健康的救治

人们已普遍意识到，现代社会的竞争已不仅仅是智力和体力的竞争，更重要的是心理素质、心理与人格的较量。但究竟如何衡量心理健康，如何看待心理安全问题，又该如何增强大学生心理素质，提高自身应对心理困扰的能力，保障其心理安全，这已成为大家普遍关注的问题。

1。学业压力问题

学业受挫的主要原因

〈1〉学习动机不够强烈

（1）主要表现为目光短浅、胸无大志，缺乏社会责任感，求知欲不强、缺乏毅力、视学习为苦差事。

（2）有些学生没考上自己理想的学校，对专业缺乏了解、不感兴趣，或所学学科并不一定是自己的选择，而导致学习缺乏热情，导致学习动力不足。

（3）有些学生是出于家长的“望子成龙”的愿望，在很无奈的情况下到学校读书的，自然缺乏学习的动机。

〈2〉缺乏学习的自我效能感

自我效能感是指自己能够成功地执行产生某种结果所需行为的信念。自我效能感高，则对自己是否有能力完成学习任务的自信就高；反之，自我效能感低，甚至缺乏，则学习的自信就低。自我效能感会直接影响大学生能否正确面对并努力克服学习中的问题和困难。即使学习的结果再诱人，但学生自感无法胜任，也不会对学习抱有积极态度。

〈3〉自卑心理

自卑是羞于落伍的自尊心和学习成绩低下的客观事实在长期的矛盾冲突中得不到解决的心理创伤所致，是后进生中普遍存在的心理现象。这类学生有的虽经一再努力，但成绩总是提不高，丧失了进取心；有的由于学习成绩太差，主观上又不努力，在学习上一再受挫，再也鼓不起学习的勇气；有的觉得考研无望，竞争无资本，因此自甘落后。另外，经济困难的学生与其他同学相比，他们在繁重的学习压力的同时还要承受巨大的经济压力，严重影响了他们自信心的确立和进取精神的形成。

影响学生学业的不良环境主要表现为

（1）没有紧张的学习气氛。

（2）人际关系不协调。集体中人际关系的好坏会对个体产生极大心理作用，进而影响学生的学业。

（3）片面的信息反馈。包括是学生接收到的教师、同学对自己学习活动的不正确评价，从社会上传来的信息对学生学习活动的干扰。

〈5〉专业前景不乐观的影响

目前，高校专业设置的科学性需进一步提高，有些专业时代性不是很强。另外，有些教材的内容老化、知识陈旧，学生感到所学专业的发展前景不乐观，丧失了学习的信心（如图9—1所示）。

如何走出学业受挫的困境

〈1〉正确看待学习过程与结果

学习是一种追求，需要明确努力的目标。不少学生看重学习的得分结果，而忽视了追求过程中的能力锻炼。应注重如何把握进取的过程，把分数则看成是追求过程中的标记。

〈2〉面对困难要认真对待

虽然不是所有的困难都能依靠个人的努力得以解决，但是许多学生却在刚遇上困难时就表现出惧怕和退缩，更谈不上轻松地接纳困难，从而始终与困难保持距离。

〈3〉坚持坚定的自信心

只有对自己、对环境、对未来充满自信心，才可为既定的目标努力。正确调适心理，不妄自尊大，不妄自菲薄。那些用负面的眼光去评估自己、环境和未来的人永远不会成功。

〈4〉加强自我肯定

大学生的自我肯定是自信心增强的基础，在了解和正确评价自己的基础上，在追求自己的需要、利益和价值中，才会最大可能地选择和驾驭自己的生活。

2。恋爱过程中要注意哪些问题

〈1〉正确认识这种感情的意义与问题

这种感情是复杂的，它既不是严格意义上的爱情，也不能说成是友情，它是一种易变的成分复杂的感受。所以，在欣赏这份感情的美丽时，也要理性认识它的问题。

〈2〉明确自己的主要发展任务，顺应这种感情

每个人在不同的人生发展阶段都有不同的发展任务。如果你希望将来有一个良好的发展前途，就必须关注自己的最主要的发展任务。你的人际交往的主要任务是学会如何与人和睦相处，巧妙地解决人际间的矛盾，处理好人际间的情感变化，而建立恋爱关系则不是你当前应发展的任务。

〈3〉在恋爱中要保持人格的独立性

因为独立性是衡量一个人成熟与否的重要标志，有独立人格的人不会因外界的变化而使自己随波逐流。一个人拥有了对生活的信念，才会拥有真正的爱。因此，要想获得完美的爱情，必须保持个性的独立。

〈4〉正确认识爱与性的关系

爱情中包含有性的成分，**是爱情的自然基础，爱情的最终归宿是走向两性结合，成为终身伴侣。性中也包含有爱的成分，没有爱的性只是低层次的生理需要，性只有在爱情的婚姻中才能得到情感的升华。

〈5〉丢掉与异**往中的幻想

男女之间，有些东西不能跨越，若盲目跨越，只能使你陷于污泥之中不能自拔。所有不自然的强求的做法都会让人产生太多的心理矛盾，而当你丢掉了不切实际的幻想后，你就能正确处理这份感情了。

〈6〉培养爱的能力

爱情是一种崇高的感情，是个人内心世界圣洁的情愫，是人类崇高的理想和精神追求，爱情中体现着真、善、美。但是，美好的爱情并不能轻而易举获得。两人从相识后的相互了解到相恋后的相互适应；从单相思的焦虑到恋爱受挫的痛苦，往往由于自尊心的缘故不愿向人倾诉自己的苦恼，积累的负面情绪会进一步影响到学习、生活的各个方面，导致许多不良后果。因此，形成健康的恋爱心理，培养健康稳定的恋爱行为。