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第四章 养生之道3（第2页）

盐水减轻烫痛倘若手脚不慎被开水烫伤，能够立即将盐水涂搽在被烫红的皮肤上，便可有效减轻疼痛。

冻疮止痒用盐水春寒料峭，冻疮发作时时作痒，倘若用稀释的盐水清洗冻疮的开裂部位，立刻能够止痒。

芝麻油减轻口腔疾病倘若患有牙周炎、口臭、扁桃体炎、牙龈出血等口腔疾病，每天服用一点芝麻油，就能减轻症状。

芝麻油解救鱼刺卡喉当用餐时鱼刺不慎卡住了喉咙，喝一点芝麻油润滑食管，能够让鱼刺滑过食管黏膜，较容易排泄出体外。

芝麻油防止动脉硬化经常食用芝麻油，能够有效地防止动脉硬化，而且还具有一定的延缓衰老的作用。

芝麻油治疗支气管炎与便秘坚持在每天早晨起床之后以及晚上睡觉之前喝上一小勺芝麻油，能够治疗支气管炎和便秘。

残茶做枕心残茶叶晒干后，能够装入枕套充当枕心。茶叶枕十分柔软，又可去头火，对高血压患者、失眠者皆有辅疗作用。但是茶叶很容易受潮，因此需要经常晾晒。

88．盐的药用功效

（1）咽喉炎患者，用淡盐水含漱咽部，有消炎止痛的作用。

（2）沙眼和眼结膜炎患者，每天清晨用淡盐水洗眼，有明目和治疗作用。

（3）用茄根加盐水洗脚，可治疗冻疮。

（4）被蜂、蝎、蜈蚣叮咬后，立即用浓盐水洗患处，可止痛消肿去毒。

（5）用盐水洗头，可减少头发脱落。

（6）用纱布包住炒好的盐，热敷于关节，可治疗因潮湿、风湿等所致关节炎。

（7）体育运动后，用温盐水泡洗脚、腿，可避免次日腿、脚的酸痛和疲劳。

（8）洗澡水中放少许盐，可止痒。

（9）每天用淡盐水漱口，可消除口臭。

（10）唱歌之前喝点盐开水，能够避免嗓子哑。

（11）清晨起来喝一杯盐开水可治大小便不通；夏天喝盐水既能解渴，又能够补充体内缺少的盐分。

（12）误食有毒食物，吃点盐可解毒。

89．电脑前的我们依然美丽

电脑给我们的工作、学习和生活带来方便，使得我们与电脑长时间亲密接触，但是我们的面部皮肤同时也会受到大量的光辐射，光辐射对细胞有很强的杀伤力，能够破坏真皮中的胶原纤维，使之失去弹性，加速皮肤的老化，减低皮肤的抵抗力，同时，刺激黑色素细胞分泌更多的黑色素，这样的日积月累，让无数个“她”在镜中“哀叹”……都是电脑惹的祸。如此多的终日与电脑为伍的女性，该如何对付这个肌肤美丽的杀手——电脑?

美容专家告诉大家，只要从以下四个“细”入手，就能让所有的“她”回复从容美丽。

细巧地防止辐射要防止电脑辐射，提倡三重保护。即在清洁干净的皮肤上用完适合肌肤状态的保养品后，先用高透氧隔离霜（将有害辐射隔离于皮肤之外且不影响皮肤正常的呼吸），之后，再用防晒两用粉饼做进一步保护，最后再用防晒蜜粉做第三层保护，此过程与保护皮肤免受紫外线的伤害道理相似。

细腻地清洁脸部要保护肌肤免受辐射的伤害，我们在离开电脑后不可忘记仔细的清洁肌肤。先用深层卸妆油（适合干性老化肌肤使用）或深层卸妆乳（适合油性敏感脆弱肌肤使用）卸彩妆，再用保湿洗面乳（适合中性肌肤使用）或长效保湿洗面乳（适合缺水性肌肤使用）或叶绿素洗面乳（适合敏感受损肌肤使用）做表层清洁，之后用柔软水做第二次清洁，以彻底清除清洁类产品的残余，促进肌肤对下一步产品的吸收能力，也能够用净化水轻轻拍打肌肤至半干替代柔软水。这清洁的三部曲是保证肌肤正常的血液循环和新陈代谢的基础，以保证肌肤的活力。

细致地保养休息保证肌肤健康必须保持充足的睡眠和健康的营养，同时不可忽视合理的饮食，尤其是电脑前的“她”，每周至少保证500毫升果蔬汁（胡萝卜汁、哈密瓜汁、鲜橙汁等），以保证维生素的补充。同时要留心鸡蛋（每天可吃1～2个）、大豆、鱼虾、奶类、新鲜蔬菜、绿茶、巧克力均衡摄取。

细心地选用护肤品直接补充肌肤所缺少的物质，我们能够选择高品质、能够满足我们肌肤需求的功能性保养产品家居使用，同时定期到美容院做补水、修复、除皱护理，通过护理使堆积的角质脱落完全，彻底畅通毛孔，加速皮肤的新陈代谢能力，补充养份，使皮肤饱餐一顿。

只要电脑前的“她”能做到这四个“细”字，就一定能让她的肌肤回复光泽、细嫩，在镜中展露笑颜。

90．创设健康的家庭办公环境

采用人体工程学原理设计办公环境，可以缓解伏案工作的疲劳，消除各种不适感觉。

（1）正确的灯光能够消除工作中的头痛、眼球疲劳和颈部空乏等不适感觉。自然阳光是最佳光线。但不要使其在电脑屏幕上发生反光。

（2）选择合适的桌面，方便工作使用。操作电脑时，桌面应有足够的纵深长度，放置电脑，同时支撑手臂。

（3）电脑显示器应处于与视水平线相同或略低的高度上。面部距显示器的最佳距离为45厘米左右。

（4）选用得力的办公椅，既能够随身体前倾，取放桌面上的物品，又可后仰，让身体自由伸展放松。

（5）使用键盘时，保持手、腕和小手臂处于同一高度。

（6）常用办公用品，如电话、电脑键盘等可放在距离桌边75厘米以内的地方。其他物品则可放得稍远一些，也便于促进在工作中进行适量活动。

（7）工作每隔半小时，应起身离开办公桌，进行适当休息放松，以免导致过分疲劳。

91．适合计算机族喝的健康茶饮

绿豆薏仁汤绿豆能够清热解毒、利尿消肿，薏仁则能够健脾止泻、轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水分外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦十分有帮助。