北派小说网

第一辑 轻松面对压力1（第2页）

三国时。诸葛亮初出茅庐，刘备称之为“如鱼得水”，而关、张兄弟却未然。在曹兵突然来犯时，兄弟俩便“鱼”呀“水”呀地对诸葛亮冷嘲热讽，诸葛亮胸怀全局，毫不在意，仍然重用他们。结果新野一战大获全胜，使关、张兄弟佩服得五体投地。如果诸葛亮当初跟他们一般见识，争论纠缠，势必造成将帅不和，人心分离，哪能有新野一战和以后更多的胜利呢?

宽容是一种博大，它能包容人世间的喜怒哀乐；宽容是一种境界，它能使人跃上大方磊落的台阶。只有宽容，才能“愈合”不愉快的创伤；只有宽容，才能消除人为的紧张。

◆宽容，意昧着你不会再患得患失

宽容，首先包括对自己的宽容。只有对自己宽容的人，才有可能对别人也宽容。人的烦恼一半源于自己，即所谓画地为牢，作茧自缚。电视剧《成长的烦恼》讲的都是烦恼之事，但是他们对儿女、邻居的宽容，最终都把烦恼化为了捧腹的笑声。

芸芸众生，各有所长，各有所短。争强好胜失去一定限度，往往受身外之物所累，失去做人的乐趣。只有承认自己某些方面不行，才能扬长避短，才能不因嫉妒之火吞灭心中的灵光。

宽容地对待自己，就是心平气和地工作、生活。这种心境是充实自己的良好状态。充实自己很重要，只有有准备的人．才能在机遇到来之时不留下失之交臂的遗憾。知雄守雌．淡泊人生是耐住寂寞的良方。轰轰烈烈固然是进取的写照，但成大器者，绝非热衷于功名利禄之辈。

俗语有“宰相肚里能撑船”之说。古人与人为善之美、修身立德的谆谆教诲却警示于世人，一个人只有胆量大，性格豁达方能纵横驰骋，若纠缠于无谓鸡虫之争，非但有失儒雅，甚至终日郁郁寡欢，神魂不定。惟有对世事时时心平气和、宽容大度，才能处处契机应缘、和谐圆满。

唐朝谏议大夫魏征，常常犯颜苦谏，屡逆龙鳞，可唐太宗宽容为怀，把魏征看作是照见自己得失的“镜子”，终于开创了史称“贞观之治”的太平盛世。

如果一语龃龆，便遭打击；一事唐突，便种下祸根；一个坏印象，便一辈子倒霉，这就说不上宽容，就会被百姓称为“母鸡胸怀。”真正的宽容，应该是能容人之短，又能容人之长。对才能超过者，也不嫉妒，惟求“青出于蓝而胜于蓝”，热心举贤，甘做人梯，这种精神将为世人称道。

宽容的过程也是“互补”的过程。别人有此过失，若能予以正视．并以适当的方法给予批评和帮助，便可避免大错。自己有了过失，亦不必灰心丧气，一蹶不振，同样也应该宽容和接纳自己，并努力从中吸取教训，引以为戒，取人之长，补己之短．重新扬起工作和生活的风帆。

◆宽容，意味着你有良好的心理外壳

宽容。对人对自己都可成为一种毋需投资便能获得的“精神补品”。学会宽容不仅有益于身心健康，且对赢得友谊，保持家庭和睦、婚姻美满，乃至事业的成功都是必要的。因此，在日常生活中，无论对子女、对配偶、对老人、对学生、对领导、对同事、对客户、对病人……，都要有一颗宽容的爱心。宽容，它往往折射出为人处世的经验，待人的艺术，良好的涵养。学会宽容，需要自己吸收多方面的“营养”，需要自己时常把视线集中在完善自身的精神结构和心理素质上。否则，一个缺乏现代文明阳光照射的贫儿，当被人们嗤之以鼻，不屑一顾。

当然，宽容决不是无原则的宽大无边，而是建立在自信、助人和有益于社会基础上的适度宽大，必须遵循法制和道德规范。对于绝大多数可以教育好的人，宜采取宽恕和约束相结合的方法：而对那些蛮横无理和屡教不改的人，则不应手软。从这一意义上说“大事讲原则，小事讲风格”，乃是应取的态度。

处处宽容别人，决不是软弱，也决不是面对现实的无可奈何。在短暂的生命里程中，学会宽容，意味着你的思想更加快乐。宽容，可谓人生中的一种哲学。

克服失望的最好方法

人无论在什么情况下都不能产生失望的情绪。一旦发觉有了这种情绪，赶紧想方设法克服它。

生活中，每个人都难免产生悲哀、失败、内疚等失望的情绪。或许，你心爱的人儿刚刚离你远去；或许，你被迫离开了你所喜爱的工作岗位；或许。你所钟爱的独生子得了小儿麻痹症；或许，你从你认为最可能成功的事情上败下阵来……这一切会使你无法喘息。我们中间有哪一位能不受失败、悲哀和失望等情绪的冲击，而平静地达到生命的终点呢?

最糟的事情莫过于这些危机和失望情绪来临时．找不到一个摆脱的办法，而是采用种种逃避的方法——借酒消愁，养成毫无意义的嗜好，或者干脆无精打采地消磨时光。如果一直这样下去，将是借酒消愁愁更愁。并形成“受挫型萎靡症”，这会像麻疹一样，周期性地侵袭人们的身体，使你的精神全面崩溃。

如果你遇到这样的失望情绪，最好的方法是使劲站起来。因为我们的身体中的每一个细胞都是为了在生命中奋斗而安排的。为了驱散失望的情绪，就要爽朗行事，行动要自信：不是愁眉不展，而要挺胸、扬眉、谈笑风生。在开始的时候，这是需要勇气和毅力的。在绝望的时候。可以不断地重复：“我能再试一次!”

下面介绍几种对付失望情绪，重新恢复元气的方法。

◆找出原因，对症下药

在遇到失望情绪的时候，就需证实一下自己是否真正遇到了暂时的挫折，并找出产生这种情绪的真正原因。自己冷静下来想一想：在人际关系中是否有担心的事。因此不能埋头工作?原因是不是在于家庭中的不和或经济拮据?身体是不是有什么不舒服的地方?或者是无缘无故的士气低落?

只要对自己透过提出这类问题并做出答复，你就能对症下药。如果是在人际关系中处理不当，得罪了某位人物。可以找出毛病出在哪里，是否无关紧要?如关系重大，想一想可否挽救，挽救的途径有哪些，接下来就是按最佳的方案付诸行动。如果是身体不舒服，可找医生看一看，究竟是什么毛病?一般的小病取一点药吃自然会好的。假如你不相信这个医生，你还可以另找一位医生复查，只要不是不治之症，问题就很容易解决。万一你很不幸，患的是癌症．也许医生会告诉你还有多久的日子。你想到的是绝望还是去安排最后的日子呢?

15世纪荷兰教堂废墟内有一篇警世铭言：“事情既然已不可改变，就要勇敢而愉快地接受。”

海伦·凯勒之所以成为与拿破仑齐名的女人．是因为被盲聋缠身时没有沉沦，而是以无比顽强的毅力战胜了困难。她说：“心残比身残还要可悲。”

总之，你的挫折来自精神，那就要在卸掉精神包袱上下功夫。

◆善于不断地鼓励自己

王锋是一个非常有自信的青年。大学一年级时数学成绩只有60多分，在全班算最后几名了，一时由于惭愧得提不起精神，心情烦闷。但他很快又恢复了正常，精神抖擞，他靠的就是自我鼓励。相信挫折只是暂时的，相信自己最终能成功，从心里驱逐了失败，想到未来的成功，也相信未来会成功。

有的人通过语言暗示——“留得青山在，不怕没柴烧”等劝慰和鼓励自己；有人反复地默诵自己的名字，这对于驱散沉闷，恢复士气有魔术般的效果。你不妨也试一试这种方法。

◆以幽默面对失败

你的妻子也许不小心丢失了1万元，对你来说可是一笔大数目，这自然使你的情绪不好。你是否因此而责怪你的妻子呢?要知道，此时你的妻子比你更伤心，她的精神再也受不起半点的冲击了。

这时。最能帮上你忙的就是让幽默的力量来帮你把经济烦恼淡而化之。你可以对你妻子说：“丢了也好，免得它整天叫我们提心吊胆。”

这里不是叫大家都把钱丢了，而是找不回来时采取的解脱方法。如果你能把幽默的力量投入其中，一切的失败和失望都变得无足轻重了。

◆重新回到生活

心理学告诉我们，生活的环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约的作用。素雅整洁的房间，柔和的光线，使人产生恬静、舒畅的心情。相反地，昏暗、狭窄、肮脏的环境，给人以压抑和不快的情绪。失望的情绪，更需要宁静而充满朝气的环境。比如到外面走走、看看美景、散散心，大自然充满生机的美景，能不断地唤起人们对生活的热情。杰克·伦敦的《走向生活》里的主人翁，在冰天雪地的包围之中，几乎绝望了，但他凭着坚定的信心和无与伦比的勇气，重新唤起了对生活的欲望，他知道他不能死，他要活下去。

重新回到生活会使你在与众人的接触中得到更多的爱。通过别人的帮助或援助需要援助的人，可使你的心情为之一新，重新获得高昂的热情。你还不妨穿上整齐的衣服，整理一下装束，也能使你的情绪为之一振。

若你真的遇到了失望的情绪，以上介绍的几种方法你不妨试一试。相信你自己的价值，相信奇迹能够发生。曾陷于极度迷惘和困境中的人，一旦摆脱了困境，得到的是意想不到的欢乐和无穷的力量。