北派小说网

自我止痛方法种种（第1页）

自我止痛方法种种

疼痛是一种复杂的生理、心理反应，是身体受到伤害时产生的保护性反应。心理学家研究发现，由于心理状态不同对疼痛的感觉迥异，所以注重调整心理状态，适用心理疗法可巧妙止痛，下面介绍几种简便易行的自我心理止痛法：

呼吸止痛法：疼痛时，深吸一口气，然后慢慢呼出，而后慢吸慢呼。呼吸时双目闭合，想象新鲜空气缓缓进入肺中。同时，心中默数1、2、3、4……

自我暗示法：当患者疼痛难忍时，医生会向患者介绍疼痛乃是机体的一种“保护”反应，说明机体正处在调整状态，同病魔进行斗争。然后鼓励患者增强和病痛作斗争的决心和信心。这样，通过患者自我暗示，其心理上的疼痛感觉也就随之减轻了。

松弛止痛法：疼痛患者如能解除心理紧张、松弛肌肉，就会减轻或阻断疼痛反应，从而起到止痛作用，松弛的方法很多，如吸气、打呵欠、深呼吸、闭目静思等。

音乐止痛法：疼痛患者可通过欣赏自己喜欢的乐曲，以缓解疼痛。可以边听边唱，也可闭目静听，并伴手脚随节拍轻微活动。这样，既可分散注意力，又可缓解紧张情绪。

转移止痛法：当患者疼痛时，可通过多种形式分散患者对疼痛的注意力，从而起到减轻疼痛的作用，如看电视、讲故事、读书、阅报、相互交谈等。

刺激健侧皮肤法：疼痛时，可以通过刺激疼痛对侧的健康皮肤，以分散患处的疼痛感觉。如左臂痛，可刺激右臂皮肤。刺激方法如按摩、提挤、冷敷、涂清凉油等。

急性哮喘发作该怎么办

哮喘发作会引起咳嗽、胸闷、呼吸困难等症状，持续数分钟至数小时，严重者会危及生命。

哮喘发作时，患者尽量先找到最舒适的身体靠放位置。通常情况下，先让身体坐起来，上身微向前倾，手臂尽量支在膝盖上，这样有利于患者吸入大量的新鲜空气。解开领扣，松开裤带，避免胸腹受压和不必要的搬动。清除口鼻分泌物，保持呼吸道畅通。马上使用β２受体激动剂类喷雾剂，如沙丁胺醇１～２喷，如果不能缓解，30分钟左右可再喷一次。如果还是不见效，就不可以再使用吸入气雾剂了，因为过量使用可能造成心脏过度兴奋而导致猝死。此时，应该尽快拨打急救电话，千万别拖延时间，争取及时到医院进行治疗以免病情危及生命。

家人应保持头脑清醒冷静，耐心安慰患者，以减轻患者的心理压力。也不能背着哮喘发作的老人去医院，这样会压迫老人的胸腹部，加重缺氧，严重时会导致呼吸衰竭，心跳停止。正确的做法是使用担架或让老人扶靠椅背保持坐姿送往医院。

卒中的急救处理有以下六点：

1、遇到卒中病人，让其静卧不动，解开衣领或皮带。切忌推摇病人、垫高枕头或晃动病人头部。可轻拧病人皮肤，以检查其有无意识反应。

2、环境不良或不安全，必须转移病人时，应多人协作，一人托稳头部，水平地移动病人身体。

3、检查病人的生命体征，如呼吸、心跳停止，应立即做心肺复苏。

4、病人意识清醒，可让其仰卧，保持头部安稳，头略向后仰，以利气道通畅，不要垫枕头。对丧失意识者，应持错睡体位，并注意保暖。

5、病人发生呕吐，让其脸转向一侧，取出口内的假牙，并用干净手帕缠在手指上，伸进其口内清除呕吐物，以防堵塞气道，引起窒息。

6、病人发生抽搐时，用手帕裹住筷子，插入病人口中，以防咬伤舌头。也可将手帕卷成条状，垫在其上下牙之间。