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老年人急性腰扭伤的自疗（第1页）

老年人急性腰扭伤的自疗

老人在日常生活中稍有不慎，如转身取物、提重物或咳嗽、打喷嚏时，由于用力不当或过猛，容易造成急性腰扭伤。

患者进行辅助自疗必须遵守的原则是，急性腰扭伤的头3天最好卧床休息，因卧位可使腰部放松，而取坐位和立位时腰部处于负重状态，疼痛不易缓解；必须睡硬板床，太松软的床难以使脊柱保持正常位置，腰痛反而会加重。急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗，只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌**，每次3～5分钟；扭伤24小时后用热毛巾敷于患处，温度以病人能耐得为限，每次持续20～30分钟，早晚各一次；可在热敷后外贴膏药，或在腰部佩戴用松紧带制作的腰带，宽度约７～13厘米，以使腰部舒适为宜。

九种不适的应急处理措施

当您在感觉身体不舒服，手头又没有药的情况下该怎么办？以下9种不适分别有各自的应急处方。

1。体温升高：在膝盖下面放一瓶冷水；用食醋抹擦脖子和肩膀；吃2～3个橙子或者1个苦柚子；适量的维生素Ｃ也可以降温。

2。重伤风：将等量的洋葱汁和凉开水混合，隔一小时滴鼻3次；芦荟汁也很有效，可以把新鲜的嫩枝汁直接滴入鼻中。

3。嗓子疼：如果扁桃体发炎，煮个鸡蛋（不要剥皮），用毛巾缠上放在患处敷10分钟；简单有效的漱口水；一杯热水加一茶匙盐和10滴碘酒，碘酒也可以用白酒来代替。

4。牙痛：可以用加了食碱的温水嗽口（1杯水放一茶匙碱）；把切开的蒜瓣放在牙上。在紧急的情况下，也可以把浸过血管舒张剂的药棉放在痛牙处。

5。头痛欲裂：可以在太阳穴处抹上几滴柠檬汁。柠檬酸可以扩张血管，**就会随之消失。然后再好好按摩一下颈椎骨。

6。血压下降、头晕：不要躺下，也不要闭眼睛，坐下按摩太阳穴。喝中等浓度的热咖啡或者浓甜红茶，再加上薄荷就更好。

7。肠胃不消化：如果家里没有活性炭，就喝个生鸡蛋吧。这是很好的吸收剂。而薄荷是天然的解痉剂，薄荷口香糖或薄荷水果糖都会减轻不适感。

8。蜇伤：如果被一些毒虫蜇伤，应剪一条医用橡皮膏药，贴在被蜇的皮肤上，用手来回按压几次，用力一揭，刺毛粘起，就可消除疼痛。如是毒虫要挤出毒液，然后用肥皂水、烟袋油、醋等涂擦伤口。如黄蜂毒应用醋等酸性药；蜜蜂毒应用苏打水等碱性药有疗效。

9。鼻出血：鼻出血后，应把头向后仰，用冷毛巾敷前额，用棉团或绵软的卫生纸塞住鼻孔。或用手指紧捏两侧鼻翼，用口深呼吸，达到压迫止血的目的。如仍不止血，并伴有头昏、发热、心慌等症状，应迅速送往医院治疗。