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口 腔 疾 病（第5页）

将小苏打与食盐按1：1的比例混匀，加自来水调成糨糊状，于早晚刷牙时以它代替牙膏。只要坚持下去，牙齿会逐渐变白。

77．橘皮洁齿

将橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不仅可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌作用，长期坚持还有固齿作用。

78．醋可除牙垢烟渍

经常吸烟的人，牙齿就会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白，具体方法是：含半口食醋，在口腔里蠕动2～3分钟，然后吐出，再用牙刷刷洗，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

79．海螵蛸粉有效洁齿

将中药海螵蛸（即墨鱼骨）研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。

80．白矾粉刷牙有效去除黄锈

抽烟喝茶的人，天长日久，牙齿上容易结上一层黄锈。这时可在牙刷上沾少量白矾粉末轻轻刷洗，刷几次后便可将黄锈除去。

81．大蒜治酸倒牙

用大蒜瓣使劲擦拭过敏的牙齿部位，每日2次，每次3分钟，酸倒牙即牙本质过敏即可消除。

82．葱、生姜治酸倒牙

发生酸倒牙即牙本质过敏时，取香葱洗净咀嚼，用姜亦可，有一定疗效。

83．嚼吃生花生米有效治倒牙

嚼几粒生花生米（或1小段生葱），牙齿立即复原如初，就可以继续咀嚼东西。

84．吃核桃仁可治倒牙

吃酸的食物过多，牙会感觉发酸，俗称“倒牙”。只要吃2个核桃仁，就可立即使牙恢复正常。

85．花生、小豆治牙床出血

生花生（不去红衣）、红小豆（不可太多）、玉米须（缺此一味不妨）一起加水煮熟，取出玉米须，加红糖服用（份量多少自酌）；又夏季可多吃茄子（不去皮）。

86．嚼食茶叶可止牙龈出血

坚持每餐餐后半小时嚼食绿茶或花茶，可治牙出血和口腔异味。嚼茶的时候要让茶叶在口中磨嚼成细粉末再服下。

87．绞股蓝泡茶治牙龈发炎

每天将绞股蓝1小把放入茶杯内，用开水冲泡后当茶喝。每天更换1次，连续喝3天，牙龈红肿疼痛症状可好转。

88．苦瓜炒肉、绿豆粥治口腔炎

每天早上用小火煮适量绿豆，煮熟后加一些小米，熬至极烂，加白糖少许早晚各服两碗；中午，用100克猪肉，500克苦瓜，切片，先炒肉片至熟加入苦瓜片，炖半小时，加少许盐，然后出锅食用。一般连吃1周见效。

89．六神丸治牙周病

先用清洁的双氧水（加冷开水适当稀释）含漱，清洁口腔。用消毒过的针头刺破局部，待脓排出，用消毒棉签擦净脓液，复以双氧水含漱。取1粒六神丸塞在局部。如内侧肿时，塞在外侧齿根处；两侧都肿时，塞在前齿与该齿孔隙的齿根处较妥。

90．便溺咬牙健齿法

每次大小便时，闭嘴咬牙，自然呼吸，大小便完毕后再松口，解便时不可与人说话。长期坚持，可收固齿生津、强肾壮阳之效。

91．鼓漱吞津健齿

闭口鼓腮作漱口动作1～2分钟，使口腔中的唾液分泌，同时以舌尖在牙齿的内外上下进行按摩1～2分钟，每日进行2次，此法能清洁牙齿及口腔粘膜，增强口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力，使牙齿更加牢固健美。

92．叩齿治牙龈退化

牙龈退化、萎缩，有人并无感觉，因此需要经常对着镜子仔细观察，看看有无牙根暴露情况（一般臼齿犯）。每日早晚各1次叩齿（即上下牙相磕），每次200下，可以预防、治疗牙龈退化。

93．刷牙洁齿应注意的三个方面

（1）正确的刷牙方法是：上牙由上向下旋转刷，下牙庙下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。

如果选用合适的牙刷，采用正确的刷牙方式，再保证至少早晚各1次的刷牙次数，完全可以防止蛀牙的产生和一系列口腔疾病的发生。

（2）刷牙除掌握正确方法外，刷牙水的温度也要讲究。牙齿适宜在35～36度口温下进行正常的新陈代谢。因此，倘若刷牙时不讲究水温，长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，这不仅容易引起牙髓出血和**，而且会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命。所以，为了保护牙齿，务必要讲究刷牙水温。

（3）刷牙的时间不能少于5分钟，这样才能够彻底清洁牙齿。如果只刷半分钟或更短的时间，只能清除掉牙表面10％的污秽。因此，为了牙齿健康，牙科专家呼吁人们刷牙时要有耐心，不能心急，一定要保证刷牙时间。