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第二节 保持你的自信（第1页）

第二节保持你的自信

大家对潘朵拉之盒一定毫不陌生吧，说的是古希腊公主潘朵拉因美貌遭神嫉妒，嫉妒她美貌的神故意送给她一个神秘的盒子，叮嘱她绝不可打开。但潘朵拉禁不住好奇心的**，掀起盒子的一角偷窥，从此释出人世的一切苦难：疾病、痛苦、疯狂。所幸的是，除了这些以外，盒子里还有一样最重要的东西，那就是希望。就是因为有了希望，才让人类得以忍受一切。也许大家觉得希望不过是乐观的心态，即指面对挑战或挫折时不会满腹焦虑，不会意志消沉，这种人在人生的旅途上较少出现沮丧、焦虑或情感不适应等问题。但是德国哲学家施耐德对希望下的定义是“相信自己具有达到目标的意志与方法，不管目标是什么”。据此，希望不只是痛苦时的慰藉，在生活中扮演极重要的角色，不论是学业或事业，在各领域都让人更占优势。

迈克·布瑞尼是美国知名游泳选手，1928年代表美国参加奥运会，被认为极有希望夺得7项金牌。但布瑞尼在第一项200米自由泳时竟落居第三，第二项100米蝶泳时原本领先，到最后一米时硬是被第二名超了过去。各报都认为高度失利会影响布瑞尼后面的表现。没想到他在后五项竟连连夺冠。只有加州大学心理学教授瑞奇·莱思利对这项转变不感到意外，因为他在这一年曾为布瑞尼做过乐观影响的实验。实验方式是在一次表演后，故意请教练告诉布瑞尼他的表现不佳（事实上很不错），接着请布瑞尼稍作休息再试一次，结果更加出色。而参与同一实验的其他队友都因此影响了表演成绩。毫无疑问，正是乐观的心情带着布瑞尼走向成功。

以上的例子也可以概括为“自我功效”效应。著名心理学家阿德利亚诺对“自我功效”颇有研究，他说：“一个人的能力深受自信的影响，能力并不是固定资产，能发挥到何种程度有极大的弹性。自我功效强的人跌倒了能很快站起来，遇事总是着眼于如何处理而不是一味担忧。”悲观的心态泯灭希望，而乐观的心态激发希望。乐观与希望都可通过学习而得到，它们都是建立在心理学家所说的自我功效的基础上，即相信自己是人生的主宰，能够应付未来的挑战。任何一种成就的取得都有助于培养“自我功效”，使人们更愿意冒险，更愿意追求挑战，而一旦战胜挑战便会增强“自我功效”。

美国加利福尼亚大学心理系教授纳尔曼喜欢把保险公司的业务员作为自己的研究对象，实验结果充分说明乐观心态能激励人走向成功。在谈到乐观对成败的影响时，纳尔曼教授认为，乐观的人一般都认为失败是可变的，结果反而能转败为胜；悲观的人则认为失败是永远无法改变的。在现实生活中，乐观的人在求职失败时多半会积极地拟订下一步计划，不为挫折而消沉；反之，悲观的人则认为已无力回天，也就不思解决之道，意志消沉。

要保持乐观的人生态度，就要每时每刻都充满自信。当然，每个人的自信程度都不相同。有些人自信总能摆脱困境，解决难题，有些人则怀疑自己没有达到目标的精力、能力和方法。高度乐观的人具备若干共同特质：较能自我激励，能寻求各种方法实现目标，遭遇困境时能自我安慰，知道变通，能将艰巨的任务分解成容易解决的小部分。如此，便能达到化难为简，找到成功的捷径。