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第十章 凡事皆不如意（第1页）

第十章凡事皆不如意

安妮有一张简历看起来就像一个社会名流的护照。她有毕业后时间不长她工作过的所有地方的出入签证。她的第一份工作在一家城市杂志社。然后离开去了出版社。后来她又在电视台获得了一个职务，然后又去一个国际援助机构工作，然后……灾就是她的旅行日志。

安妮很像一个旅行家，她也把自己想像成一名登山运动员。她曾经坐飞机到过瑞士去爬了马特山。她能够想象自己在马特山顶上的情景；那儿也是她向往的地方——至少她希望自己在那儿，但是她没有试图是爬山，尽管她可以花些时间做到，她找到了一个好理由：她的登山靴不好用、山上的旅店没有她要求的冰斧。所以她离开了瑞士去了西班牙和坦桑尼亚。但是如果她想去她是本来可以爬上马特山的山顶的，也许她是这样告诉你的。

那也就是安妮不断换工作的原因，如果她想，她本来可以变成城市杂志的管理指导员。她本来可以成为出版社的编辑或者自己开一个公司，或者成为援助机构的行政指导。如果她想她本可以……

这种模式的动力

安妮是我们有时候称之为本来可以作到的人的行为模式的典型例子（就像在湖港附近地区放映的经典电影王马兰·布兰度中的一句话“我本来可以成为一名竞争者的”）这种人对成功有极高的向往，但是却忍受不了喜悦的迟到，著名公司里的高阶层的人物往往是这样。这些人不能容忍艰苦的工作，没有一点儿耐心——不是因为他们懒惰，而是因为一旦工作到顶峰就意味着他们不能再呆在那儿，作为一名登山员，安妮真的不需要行到她的靴子和斧子，而是学着如何去爬山；但是表现为这种行为模式的人往往看不到这点。他们真的感觉好象已经到了那儿了。然而他们却把真正的行动看成是种耻辱。他们好象在说：“没有一个工作是足够好的！”但是他们在内心却真正感觉“我不足以胜任任何工作。”

本来可以做到的人对羞耻和失败的恐惧常感到不知所措。这类人会想象他们能不能到达最高峰，否定的心理使他们感到害怕，他们宁愿不去开始他们认为最好是站在原地，告诉别人（特别是你自己）如果你想，你是本来可以到顶峰的。这个主题的一个变异就是“给它一段时间”——没有任何真正的准备就单刀直入的开展工作，所以如果你成功了，就表明事情很容易（事实人们也没有努力），但是如果你失败，你就会说“看看，不做任何准备，事情是多么糟糕呀！”本来可以做到的，想通过简单地不去尝试者只做一点努力的去保留他们反对羞辱的感觉似乎正确的防御，以避免失败的灾难。

本来可以做到的人和我们第七章讨论的跑垒打击手有一些相同的特征。他们都希望忽略成功而且很早的年龄就已经认识到了。在职业的早期阶段去取得一点简单的或小的成功他们是不愿意做的。那被看作是琐碎的、可笑的、令人困惑的。去学习，去寻求帮助和建议被看成是让他们看见他们感觉如何的不合事宜。所以他们假装什么都不知道，包括他们需要成就的目标。

大多数人都能从掌握技术，传统和他们所选择职业的大量知识中获得满足一个法制作家当他学到了他或她这个行业的知识或在一个杂志上发表一篇文章时，他会感到真正的愉快。一个识别力强的心理治疗医生能从帮助那些沮丧的人明白和找出他们的心理问题中得到满足。对跑垒打击手和本来可以做到的人来说熟知将来有一天会得到杰出的成就是最令人厌烦的。他们感觉他们必须马上开始，不管是写一部畅销书还是解开一个杀人犯的心结。很自然，我们所有的人都希望自己的第一本书就畅销或者匆匆写写对一个绑架案的想法就能成功的解决问题。没有人在放弃离声誉和财富只有十步之遥的机会。但是和本来可以做到的人和跑垒打击手，我们大部分人都认识到我们必须坚持每次走一步，直到我们最后到达那里（或者就要到达）。

人们很容易把这种类型的人想象成一个受溺爱的乳臭未干的小孩子，幻想着世界就在他们手中，而不是像大多数人那样为了得到世界必须努力的工作，但是他们不是。实际和我们一起工作的本来可以做到的是我们知道的极度痛苦的人群中的成员。我们不应该轻视他们，而应该同情他们。他们做事情可能会表现出勇敢神情，甚至是傲慢的、虚张的勇气，但是实际上，他们每天有意无意的都在避开那些会刺激他们行为的失败和羞耻的感受。

本来可以做到的人，把完美主义和拖延停在了一个我们大多数人只能梦想到水平——或者更确切地说是一个恶梦的水平。这对心理上的兄弟姐妹影响的大部分人都只在他们生活中的某些领域是完美主义的（例如他们的外表或他的房间和汽车的清洁），同样地，他们拖延一些他们必须去做的事情（比方说准备一篇大全发言稿或婚礼祝酒词）。本来可以做到的人希望他或她的整个生命都是完美的，拖延每件事。

挥出围栏的人同本可以做到的人不同在于前者挥棒之后他或她还要跑回本垒。那种常常是猛烈的攻击，但是至少他或她的勇气、志气和偶尔坚实的一击会给人留下深刻的印象。无可否认，跑垒打击手的教练会在选手成功率很少的情况下去鼓励他继续，但是教练通常不会赞扬个人的奋斗和决定。如果跑垒打击手机智的挥出棒，同本队队员达成默契获得这个球的胜利，他或她将在本队中获得地位，虽然他或她可能不喜欢这个运动，但是也许有一天这个人会成为明星。

与之相反，本可以做到的人从来没有争取到本垒，从来都不会拾起球棒，他们简单地告诉他们周围的人“如果我想，我本来可以把它击出场地的。”他们甚至可能批评他们周围的人试图阻碍他们。所以本可以做到的人经常从工作和关系中移出来寻找不需要努力竞争的新领域。

在带有这种行为非常明显的人中，这种行为模式会导致真正的瘫痪，表现为这种行为的人不是根本不开始行动就是开始了但不是真正的开始（一系列时间不长的工作，就像安妮那样）。在另外一些人中，这种对羞耻的逃避不会导致完全的瘫痪，但是他们不会冒任何风险，只是一味地呆在“舒适的环境里”。当一个人被给予了一个牵涉到一定风险的机会时，这种逃避风险的行为模式就变得很明显。本可以做到的人的自然的自我保护意识占了上风，他们就会找理由去放弃这个机会——自信，就好象他们告诉自己和他人的那样，如果他们想做他们本可以做到，但是通过对各种理由的解释，他们决定不去做。

麦克是一个学者，他研究的领域是实用教学，他发表的一篇论文曾引起一个给一家共享资金管理公司调查固定收入投资群体的主管的注意。这个人和麦克联系，表示对麦克所写的那些东西（对公司的投资模式有潜在的用途）感兴趣，并邀请他共进午餐。麦克对这样的安排感到兴奋。他接受了，并且两个人会面了，交谈是顺利的，这让麦克的兴奋感更强烈了。不幸的是，由于某些问题超出了两个控制的范围，所以这个联系中断了，麦克的想法也不能付之实践了。“哦，我假设我本来可以”他说，“但是我对我现在呆的地方真的很满意，对我的工作也很满意。我不需要恼怒。我不像那些贪婪的同事一样野心勃勃。”那些非常了解他的人并不是愚蠢，麦克一旦被“烫着”，就会被那样的经历所伤害，再也不会地去冒险经历那样的事情。

本来可以的人的根源

有这种行为模式的人出生的背景与跑垒打击手有很多相似之处。我们认为这两种行为模式几乎是兄弟姐妹。它们都来源于相同背景的家庭环境。这亲的家庭往往被有很高成就的人所占据。举个例子，安妮出生于德克萨斯的奥斯丁，他的前任父亲在那儿建立了城市的第一家银行，另外一个是陆军中尉，还有两个在立法机关工作。

很明显“高成就的人”的定义是很广泛的。包括毕业于好的学校出身尊贵的血统等等，举个例子，有些人的父母可能在经营一家当地的硬件商店或者是小镇上最有影响的人，这些人往往感觉到成功的压力。无论提到什么家庭，家庭都希望孩子们超过他们，所以孩子很少得到主体的真实的称赞。他们的父母几乎从来不说，“这次报告写得非常精彩，让我们出动吃饭庆祝一下吧。”相反，家庭总是充满这样的评价“你做得很好，但是其他人做得更好。你真的只能做到你现在做到的吗？你到底有什么本事？”这些是根本不必说的。我们的一个委托人用丰富的面部表情和身体语言描述了一个更加细小的信息，积极的评价要掌握好火候，要做到不愠不火，（例如，你真的是一位好选手，波拉），如果火候过久或过短（“你知道，如……你会做得更好”和“你知道谁做得最好吗？”）积极的评价也会变成消极的批评，一个委托人告诉我们：“看见它并不难，让我单独去面对吧，它就像你过去曾经有的气味。我的朋友注意到了，但是我直到许多年以后才得到。”

本可以做的人成长在成为更好的巨大压力下，或者是比别人好，更重的是比他们自己更好的压力。当我们总是同同龄人相比时，已经让感觉不舒服了，而陷入这种行为模式的人却总是在想，他们应该努力工作以打败选前成功的自己。他们总听到这样的话“你很有才能，重要的是你是你们班的一员，但是我知道你能够做得更好——我认为你能做到。”当然那是事实——每个人都能做得更好，但是孩子是需要理解和对他们已经完成的事进行表扬的。有时候即使他做的并不完美同样要表扬他。让你有机会去感觉你所在的地方很好，用这种好的感觉去激励你更加向上，这是很重要的，在本来可以做得到的人的父母眼中，他们必须始终向上，望着他们必须攀爬的生命的阶梯，他们却不赞美和庆祝他们已经爬过的距离。

一般情况下，和我们一起工作的本来可以做到的人都有被强迫去学着做与他们的发展水平不相适应的事情的经历。例如，法国的心理学家杰·皮尔盖特指明认识的发展是延着一条非常明显的路线发展的，它不能被“加快”。最聪明的五岁的孩子也不能掌握交谈的要领，就像你对水的总额的理解，不会因为你改在了它的出现方式（换句话说，把它放进一个水壶、一个杯子、一个矮的杯子或是细高的杯子）你都不会改变它的理解。这种理解在孩子七八岁时才会在他们的头脑中出现，但是，不会更早，尽力让一个小孩子得到那样的理解对父母和孩子都是有损害的——对孩子们来说是一种坏的感觉。

和我们一起工作的有这种行为模式的人在孩提时代被以各种方式向前推进行太快太早了。他们被强迫去学习读他们以后需要读的东西，去学习他们以后才能学会的数学概念，去学习同年龄正在学的身体技能，但是对他们而言，他们还没有准备好，在许多描写方式中，孩子心理学家戴维德·艾凯琳描述的最形象，他把它们称之为“网忙”，人们总是匆忙的去学着“跑，在他们知道如何走之前”，（艾凯琳的优秀作品《优秀的孩子》中写到了这句话）就像孩子们是一只宠物一样被人们看待，他们被教给去做各种事情，如果做得好就被给予奖励，然后再做，如果做得不好，就会被困扰。因此，孩子们了解到在任何行动中都有许多风险。

陷入这种行为模式的人往往认为导致失败的因素远远大于引起成功的因素，成功会带来好事情，但是你能做得更好，然而失败会给你自己和你的家庭带来羞耻，可以理解的是，我们中有许多接受这种观点的人学习失败的教训学得太好了，以至于他们在有意无意中都通过拒绝来避免失败。如果你不能打胜，你可以不接受。

为什么跑垒打击手会通过为球飞出露天座位而行动，而隐藏在棒球场边休息的本可以做到的人却与事情保持距离，在某些情况下，打击手有两种感受，如果他们在一个大型赛事中失败了，人们会说，“你怎么能期望一个九岁的孩子爬上埃佛勒斯山峰？但是重要的是你尽力了！”另一方面，如果他们在一个和年纪相符的赛事中失败了，他们就害怕其他人带有批评看他们。因此，这种想法就转变成“不要渴望刚离开学校的人去开办自己的餐馆，但是重要的是她尽力了。”这些人利用复杂的有效的心理防御去保护自己免受羞耻。

本可以做到的人，另一方面——不同于他的武装羞耻的心理——又对羞耻和困窘过度敏感，因为他或她经常感觉自己能力不够，甚至微小的失败也会加强那种感受。每一次失败都使本可以做到的人感觉越来越渺小，而增加羞耻感给他的伤害。于是形成了这样一个圈，任何失败都会削减这些人心灵储藏的总量，使这些人将担不起不可避免要到来的下一次失败，直到最后用尽所有的储蓄。

人们经常分不清楚羞耻和内疚。事实上那些逃避风险的行为模式在很大程度上是由羞耻引起的，所以确认这个定义很重要，羞耻是一种比内疚更深刻，持续的自身感受。内疚是你对你已经做错了的事情的感受，是一种道德的违背，或是在我们的社会里允许存在的合法的边界。当一个偷窃或是故意伤害了某人，或没有记住一次偶然事件或欺骗了收税者，他或她会感到内疚，因为这些行为是那些边界的违背。羞耻则不同，它是一种关于你是谁的感受。羞耻是一种比内疚更内在的、更痛苦的、更持久的感受，我做什么了比我是谁让人感觉更冷。“我不要成为那样的人”比“我不要那样做”更难说出口。对大多数来说，羞耻的感觉是极端痛苦的。一些文化国家非常强调让他人“赢得脸面”（不感受被羞耻）而在另外一些地方，那些不受尊敬或感觉被羞辱的人往往会攻击他人。毫不惊奇，然后那些羞耻的敏感者——不管什么原因——将会极力去避免感受，即使那将意味着伤害自己和自己的职业甚至他们未来的快乐。