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做自己的教练（第1页）

做自己的教练

1985年，17岁的鲍里斯·贝克尔作为非种子选手赢得了温布尔登网球公开赛冠军，震惊了世界。

一年以后他卷土重来，成功卫冕。

又过了一年，在温布尔登比赛中，19岁的他在第M轮输给了名不见经传的对手，被淘汰出局。

在后来的新闻发布会上人们问他有何感受。他以那个年龄少有的机智答道：“你们看，没人死去——我只不过输了一场网球赛而已。”

他的看法是正确的：这只不过是场比赛。当然，这是温布尔登网球公开赛；当然，奖金很丰厚。但这不是生死攸关的事。

有一次罗宾对某事非常担忧，一个朋友问他：“罗宾，一年前的今天你在担心什么呢广

罗宾望着他，被弄糊涂了，说：“我不记得了——怎么了？”‘提这样，”朋友说，“一年后的今天你也不会记得这件事。”

你也试试问自己同样的问题：想想看，一年前的今天你在为什么事担心？你真能记起来吗？很可能不会。

如果你发生了不幸的事——爱情受阻，或生意不好，或者是银行突然要你还贷款——你就能够用这个经验来应付它们。

你可以把它们记在心里，决心在余生一直想着它们，就好像带着一件没用的行李。但如果你真要保留这些不快的回忆，记住它们带给你的痛苦感情，并让它们影响你的自我意识的话，你就会阻碍自己的发展。

选择权在你自己：只把坏事当作经验教训，把它们抛在脑后吧。换句话说，丢掉包袱。

丽娜是个很不快乐的女人。这么多年来，她从未笑过。事实b，她是个非常痛苦的女人。

原来，在她还是个年轻姑娘的时候，一次她想去跳舞，她父亲命令她呆在家里照料她的小弟弟。就在那一天，她决定再也不让自己高兴了。这是她惩罚父亲的办法，证明他使她非常悲伤。这么多年过去了，那一夜的记忆已经变成了现实：它们成为她在余生一直携带的包袱，她所拥有的只是她的苦涩。

甩掉包袱是非常重要的，因为如果不这样，如果不从生活中吸取教训的话，生活将还会给你更苦涩的教训，直到你获得正确的信息——或者永远都不能，就像丽娜那样。

另外，做好吃苦头的准备。那么当挫折出现时，你至少已经有了心理准备。如果你真遇到了挫折，往好处想吧，个人不幸也许会有个快乐的结局。当另一桩不幸袭来时，从这件事中吸取力量吧。提醒自己记住，坏事的结局未必很糟。

一天，一个非常固执的病人在没有处方的情况下请医生库埃开一副药。

库埃在确定不会把药给别人后，就给他开了一粒糖丸，告诉他说这种药甚至比他想要的那种还要好。

几天后这个人又来了，充满了感激之情，说他的病全好了，感觉很棒。

库埃意识到单凭患者的正面自我暗示就能把病医好后，就开始研究利用乐观情绪治疗疾病的方法——并且在他不必开出糖丸的基础上。在这个过程中，他发明了现在已广为人知的方法来帮助那些恢复健康的人：每天要大声说刀遍“每天我的身体都能好一点儿”。

大脑相信的事情会深深印在潜意识里。每天重复‘侮天我的身体都能好一点儿’加大了病人的康复信心。

教练很善于把乐观积极的观念灌输到与他们一道工作的人身上，所以，为什么不做你自己的教练呢？想想吧，自己鼓励自己。如果你有教练的话，在面临挑战，要跨越障碍，甚至只是要完成某项任务时，回想一厂他是怎么说的。他会说什么呢？如果你没有教练的话，就自己对自己说。

保罗参加马拉松训练时，训练课程中有一场3英里赛跑。他是平足，无法和顶尖儿的肯尼亚马拉松选手竞赛，而且2英里快结束时保罗摔倒了。跑道是1英里一圈的，转弯处站着示位员，确保选手跑在路线里面。面对着这最后一圈，而且大部分选手已经冲过终点，保罗后面仅有一二个人了，他跑过每个示位员时，他们都会朝他鼓掌，或喊几声鼓励的话。这些掌声和话语真正起了作用的，保罗的步伐突然轻快了，他坚持到终点。

用自己的成功来鼓励自己。把成功经历牢牢记在心里，面临新的挑战时，就回忆一下这些记忆。既然你能鼓励自己，做自己的教练，为什么不为朋友和同事做同样的事情呢？

一家大公司的经理用铁腕来管理她的部门——那间部门在任何意义上都是一个成功的部门。但她渐渐发现她正在失去人性中的一部分。员工做事都像在表演，这种情况深深触动了她。

她决心改变这种状况，她设立了一个简单的目标：每天找机会表扬两个员工。鼓励并不是吹捧或是什么别有用心的东西，简单几句鼓励的话就足够了。

一个月后她感觉好极了！每个人看起来都发生了变化，这个部门的士气大大提高了，员工们工作起来也很有信心。