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总结产后恢复阴道的几个方法（第1页）

总结产后恢复**的几个方法

经过分娩的新妈妈，都要面对一个问题，那就是产后**的松弛，对于这个现象，新妈妈不用太担心，因为产后**的松弛是可以恢复的，下面，小编就告诉新妈妈们几个好方法，有效的帮助新妈妈恢复**。

运动法

**本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，**中的肌肉受到损伤，所以**弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进**紧实。

总结产后恢复**的几个方法

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高**周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入**，后收缩**，夹紧**，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及**部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和**周围肌肉，帮助**弹性的恢复，对**有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，**的恢复也不尽人意，进而影响到**时，可以采取手术的方式来修复。

**整形

重拾妈咪育前性快乐，**修复手术可以帮助改善**松弛，但不利于第二次自然分娩。**修复的目的其实是为提高**质量而服务的。当你感觉到自己的**已经严重松弛，影响到**的时候不妨尝试一下**的整形手术。

**紧缩术

**修复手术也称为**紧缩术，在国外是很普遍的妇科整形手术，我们中国近年来也展开了这类服务。这是一项小手术，对以后怀孕分娩均没有负面影响。但妈妈在挑选医疗机构时应选择大型的正规医院进行手术，以保证手术效果。

**缩紧术其实是**整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后**质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。

小编提醒：手术有风险!

**紧缩术的并发症有**出血、****瘘和**直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关。

药物缩阴

目前市场上出现一些缩阴产品，其原理是通过把一些药物成分（或一定化学物质）涂抹在**内部，造成**组织的收缩。

这种产品的优点是见效快，缺点是用药的时候有效果，一旦停药，**松弛又失而复得，也就是说效果不是持久的。而且用药物对人体往往要有一定的伤害。

缩阴液注射

缩阴液注射法，此种方法是利用一些**让**组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。所以患者要谨慎选用。

药剂填充

填充法，所用材料是一些胶质状态生物制剂，如英捷尔法勒、奥美定等。因**壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后**壁弹性不均匀的缺点;还因为这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果不是很好。